فيتامين ج ومرض السكر
دراسة حديثة نشرت في مجلة أرشيفس أوف إنتيرنال ميديسن قيمت البلازما التى تحتوي على مستويات فيتامين جـ وخطورة التعرض لمرض السكري من النوع الثاني . الدراسة أجريت على 21813 مشترك غير مصابين بمرض السكر الثاني وتابعت هذه الدراسة لمدة 12 سنة . الباحثين وجدوا أن من عندهم مستويات أعلى من فيتامين جـ ( في مقدمة 20 في المائة ) عندهم 62 في المائة اقل خطورة لتطور حدوث مرض السكر مقارنة بمن عندهم كميات أقل من فيتامين جـ .
فيتامين جـ يقل في وجباتنا الغذائية . لذا لابد من تناول أغذية تحتوي على فيتامين جـ مثل الموالح ، الفراولة ، الفلفل ، البروكلى ..) وقد يكون من المهم أن تتناول بعض المكملات لتحصل على فيتامين جـ .
إذا هو مهم لتجنب حدوث مرض السكر ، فمابالك أنه يساعد أيضا على تقليل الوزن .
هذا الفيتامين يساعد جسمك على حرق الدهون ، هذا ليس كلام مرسل أنها دراسة أجريت حديثا في جورنال نيوتريشن & ميتابوليزم قيمت نسبة حرق الدهون لمجموعتين من الناس من هم يمتلكون كميات كبيرة من فيتامين جـ و من عندهم كميات قليلة لمجرد الحماية . الباحثين وجدوا أن المشتركين و عندهم تركيز أقل من فيتامين جـ و مشوا على المشاية الكهربائية لمدة ساعة حرقوا كمية دهون أقل بنسبة 25 % عن الآخرين الذين يحصلون على كميات كافية من فيتامين جـ .
كيف يحرق فيتامين جـ الدهون ؟ إنه مهم لتكوين الكارنيتين المادة التى تحرق الدهون وتحوله الى وقود .
أجعل هدفك هو 1200 ملجرام من فيتامين جـ في اليوم . ولكي تحقق ذلك عليك كما قلنا سابقا الإهتمام بالأغذية الغنية بفيتامين جـ وتناول مكملات غذائية من النوع الجيد .
موضوع: فيتامين ج ومرض السكر 
الثلاثاء مايو 05, 2009 12:41 am
